bola mnie

rehab o to chodzi ze nie chce silowego robic bo stawy mnie tedy bola... szukala...bialka nie ma bo jak juz pisalem mam dosc duzo w pozywieniu (spokojnie moge dostarczyc 240g z pozywienia-obecnie, bo na masie daje 2g na kg mc) i jakbym dodal to tym samym moge zwiekszyc termogenicznosc i beda mniejsze skutki w przyrostach jedynie uwzglednialem [...]

Ehh:/ To samo mam tylko z barkami za kazdym razem jak klate robie to mnie tak bola ,ze nie umiem do porzadku treningu zrobic:/.Biore Arthroblock kolo 1,5 miesia i g**** to daje tak nawiasem mowiac;].Nie chce isc do lekarza bo jush znam wyrok-przerwa w treningach:/.ta kontuzja rozwinela mi sie jush od poczatkow wakacji ,na poczatku bolal tylko [...]

[...] apteki nioslem sam To powiem tak nieobraz sie ale wiem co wbijam Jak niebede wiedzial to wtedy poprosze o pomoc Ciebie i innych Forumowiczow Co do shotow niewiem czemu teraz bola pierwsze 4 gladko weszly kolejne juz nie moze za szybko je robie i dlatego Zmieniony przez - --AJAX-- w dniu 2010-06-01 00:15:21 Zmieniony przez - --AJAX-- w dniu [...]

Oznacza to że mnie po prostu bardziej barki bolą przez ciężar który na nich spoczywa niż nogi po wykonaniu ćwiczenia. Nie wiem może to ja źle wykonuje to ćwiczenie. Trening na prasie jest zdecydowanie gorszy od przysiadów ? Zmieniony przez - Qatooo83 w dniu 2014-07-09 18:41:45

Aleks ma racje co by nie bylo.A tera ode mnie jako od masazysty-kazdy kto z siedzacych tu na forum dostanie bolu jak u ciebie mi sie wydaje(nery Cie bola bo malo pijesz-pewnie zamiast sikac dosikujsz i to na zolto-pij wiecej z wit.wciskaj do wody sok pom,grej.bialy,roz,czerw,cytruna i bedzie git) i pojdzie do lekarza i nie daj boze jeszcze zrobi [...]

Dla mnie bary to priorytet. Probowalem rowniez wielu powtorzen. Ekstremalnie robilem za mlodu nawet po 100. Bierz poprawke na indywidualne roznice, ale moje zdanie jest takie: Nigdy (za wyjatkiem rekonwalescencji) nie rob wielu powt JAKICHKOLWIEK WYCISKAN na barki. Jest tu slabe ogniwo w postaci stabilizatorow, ktore ze wzgledu na maly przekroj [...]

a i nerki mnie bola to normalne jutro ide na badania?

Najpierw zadanie domowe, wszelkie info z sfd i sieci o saa przewertowac...bo na razie chlopie nie wiesz nawet o co pytasz, pozniej znowu zaczna sie glupie pytania "czemu mnie suty bola". Najpierw teoria, pozniej praktyka.

ja tez znam duzo osob co to trenowali sam trenowalem przez rok kickboxing jesli ktos jest zielony masz duza szanse wygrac walke jesli nie jest szanse masz male.. jak dla mnie w kickboxingu uderzenia nogami nie bola w ogole a same rece na ulicy to malo patrze przez pryzmat wlasnych doswiadczen o znajomych co z nimi trenuje

[...] laweczki najlepiej olimijski <kosztuje tak ze 110zl> ja mam u siebie taki 1,5m. dla mnie za krotki a drugi lamany <nastepne 100+> na bicki bo nadgarstki niezle bola od prostego uwiez... laweczka regolowana <ruchome oparcie i siedzisko no kosztowalo z 500+zl> tylko pamietaj jak bedziesz wybieral zeby rozstaw stojakow byl [...]

Jeśli dlużej niż 2 dni nie trenuję mięśnie tak mnie bolą ze nie wiem co ze sobą zrobić. A motywacja moja to by być coraz lepszym, by pokazać sobie że potrafię więcej - gdy mi się nie chce zaczynać to z regóły ćwicze więcej i dłużej niż normalnie.

Problem z koścmi promieniowymi ja też miałem. Ale wzmocniłem nadgarstki i mieśnie przedramienia i juz ból przeszedł. Teraz tylko jak biore duzy cieżar na biceps (np. kogos asekuruje) to mnie bolą.

ulubione: prostowanie nog na maszynie (tutaj to mam progres taki, ze chvj, ~70kg jak shmata na 14 powtorzen ), bic łamaną, podciaganie szerokim nachwytem najgorsze- wioslo na polmaszynie, bo mnie plecy przez nie bola! i wspiecia na palce stojac, bo siedzac sa ok

dzieki panowie za podpowiedzi ;) Moja babcia dziś powiedziała ze to mozliwe ze za szybko urosłem.Być może Przypomniało mi sie że przy jedynm cw mnie bola te plecy .Dokłądniej chodzi o cw na bica zginanie ramion ze sztanga w staniu.A z podnoszeniem nog spróbuje

wiesz lepiej przyjmowac na poczatek mniejsze dawki ,mnie troche glowa bola jak na sam poczatek rypnelem 4g

Siemka, parę miesięcy cisne na samym testosteronie i od prawie że początku mam dietę i problemy To że po jedzeniu bolą mnei flaki, ciągła sraka, to jestem już do tego przyzwyczajony ( lekarz mi dał jakieś tabsy i skierował na gastroskopie) Tu obstawiam slaba kondycje jelit. Drugi- wkurzajacy problem to właściwie sen w pracy po śniadaniu(jak mnei [...]

[...] kto mi pomogl, dziekuje DJ-Smalec - cwicze ten trening od 3 mies. troche sie juz rozroslem, mimo ze z dieta roznie bywa :) oddalem SOG'a dla Ciebie i pozdrawiam! P.S. czy to optymalny trening czy kiedys moge cos dodac/zmienic? P.P.S.robie wlasnie przerwe 2 tyg bo mnie bola lokcie i ramiona - w przyszlosci bede sie rozgrzewal i smarowal mascia :)

Tricepsy? Mi się wydawało, że mam mocne tricepsy i dlatego raczej wąsko wyciskam zamiast szeroko? Narazie nie owijam nadgarstków, bo w młodzikach nie można używać owijek. Zresztą jak wyciskam tym troszke szerszym chwytem niż szerokośc barków to już mnie nie bolą(minimalnie). A tak w ogóle to ja narazie śmieszne ciężary podnosze, więc wiesz:P

Już ćwiczyłem ACT/FBW plan mam taki : Pon : Klatka + tric Klata : - Plaska - Skosne - Wyciaskanie hantli na plaskiej i skosnej - Spinanie linek na bramek z lekkim pochyleniem - Rozpietki Tric : -Francuskie - Nie wiem jak sie nazywa, ale ciagniecie linek od dolu - Ciagniecie linek od gory - Hantlem za glowy Środa : Plecy + bic - Podciaganie na [...]

stawy mnie nie bolą. Na mordzie strasznie spuchłem ale już zeszło